葉子的家在樹上

　我是潛水新手，目前除了玩過水肺潛水之外都只是在游泳池練習閉氣培養水性而已。

　這個週日(9/1) 在泳池作平潛的練習之後，週一到週三也斷斷續續在泳池練習。一直到週四(9/5)這天早晚各跑 5km 的時候發現橫膈一整個抽痛。

　大家應該都當過跑步新手，就是在跑步的時候副部的左側或者右側會整個抽痛，那就是橫膈抽筋/ 痙攣 ! 

　身為跑步老手，雖然在中秋前後進入賽季的時候會有一段磨合期，不過通常是水泡，速度變慢，姿勢的調整﹔重來也沒有遇過這種橫膈抽筋的

　早上跑的時候實在痛到不行，過2km 還要在路邊彎腰休息一陣子。根本就跑不下去！

　前幾天還有朋友問我這樣的狀況怎麼處理，對話紀錄看來是格外諷刺 (話不要說太滿呀 !! )，我壓根沒有想到自己跑步會遇到這個狀況！？

　晚上跑比較好一點點，就是痛的地方從整片橫膈變成左半邊。

　問了有潛水的朋友也說過幾天去騎車還是異常的抽痛。

　目前想到的解決辦法有

1. 先試試比較溫和的 - 潛水過後看要休息多久可以避掉這個問題，然後重新規劃這兩項運動的間隔時間。

2. 比較激進的(應該不會用這招) - 持續操爆自己的橫膈，相信打斷腿骨更嘎勇！

　我在網路上沒有查到有人做過類似的分享，稍微紀錄一下。如果有潛水過後橫膈會很容易抽筋的八卦或者解決辦法請讓我知道。

9/24 後記 這樣的症狀隻後已經沒有在重現過 去蘭嶼的假期也有過潛水完直接跑步也沒有大礙 持續觀察中