葉子的家在樹上

這次在四國自駕旅遊的時候超速被抓到了。
先說結果最後是繳納罰金，不過我並不知道不繳罰金會有甚麼後果。

在日本自駕應該會有跟台灣有一樣的感覺，速限這件事情不知道甚麼時候會有用？有料道路多半速限寫70 或者 80 ，不過如果乖乖按照那個開的話，就會看到所有車都會一直超車的狀況。

所以我自認比較安全的做法是跟前車保持安全距離，然後維持一樣的速度。

這次走到四萬十川附近，沒有前車的狀況多踩了一點油門，然後就聽到重機在後面鳴警笛了。

這次去三天的雪山行，第一天走到 369 住宿 ；第二天是去雪山主峰回到369；第三天下山

帶的衣物有

頭部：Santini 搶匪帽；Buff 萬用頭巾 厚薄各一；

上衣 ：UA夏季薄緊身排汗衫；Atlas 冬季厚排；純裝飾用短袖排汗T；montbell刷毛外套；montbellGortex外套；MHW羽絨衣(沒有穿到)；subZero厚刷毛(沒有穿到)

剛從宿霧回來，在整理潛水資訊之前先把其他資訊整理一下。

錢：宿霧一樣使用 PHP Peso ，要拿美金去當地換。一美金在 2017/10/1 可以換 50 Peso , 或者大約30NTD，所以在商店看到的價格乘以 0.6 就是台幣價格

另外我們這次主要住在墨寶 (Maolboal) 大家都說鎮上的 麥當勞旁邊的 Mall 裡面換錢匯率最好，然後他有分大鈔的和小鈔的匯率，大鈔的匯率比較好一點點

另外 有不少資訊說舊美金可以使用，不過只限於 2000年之後的小頭版美鈔。我手上的1993年的美鈔一樣不收。

在長年無光的洞穴裡面，他摸索到了一盒火柴，劃開之後感覺到熟悉的溫度。

也同時意識到自己早已瞎了，如火柴燙手般刺傷了什麼。

自從 2016/3/14 之後 今天又發生了這個問題 細節有點不太一樣 但是解法是類似的

發生的情形是 在開機之後的 2min 左右就會進到藍色畫面

然後這個 2min 時間太短了 不夠我做 

1. 正常的重開機

時光飛逝，從上次在苗場練習雪板之後轉眼一年就這樣過去了。

這次一樣報名了滑雪中毒的團，就去輕井澤看看吧。

輕井澤久聞其名是個感覺很高級的地方，實際上是一個適合闔家光臨的渡假勝地，旁邊有一整區的 Outlet 然後往山邊走就是滑雪場。

不過比起苗場來說，要吃東西 要走比較遠，然後要泡溫泉也要走很遠。

這是一個忙碌的十二月。

多半我都維持著一年一馬的，的步調在參加活動，最多也是像前幾年報了台北馬和太魯閣馬，不過至少也是相隔一個月吧。像這次連兩個星期都有賽事還是第一次。

不過好家在，在這次台北馬當中我只要負責跑半馬就好。

原本是丹丹找上我，我看了這週沒事就把工作攬了下來，後來才發現是合歡馬的下一週。

事前雖然有點緊張，不過實際上在處理的時候還好。合歡馬跑完之後第一天不太能走，第二天不太能下樓，第三天才稍微恢復點人形。

一切都要從這個獎盃說起

武嶺可以說是台灣運動界的一大指標，有時騎車在路上也會被人問到："有沒有去過武嶺？"

我是去過幾次 西上(從南投地理中心碑開始)兩次吧 東上 (從太魯閣開始)  好像也是兩次

武嶺的那個牌樓自然對我來說是熟悉的。一天我弟丟了一個連結給我 就是上面那個合歡山馬拉松的報名連結

剛開始跑的時候我還蠻迷信呼吸法的。好像用了某種特定的呼吸就能跑第一一樣，我還記得那時是用吸吐吸吐吸吸吐 這樣的方式。

後來我認識了丹丹，他教了我一個可以用跑步測定強度的方法：

1. 跑步的時候嘴巴微張 口鼻同時吸同時吐 (一個加大排氣量和進氣量的概念？)

2. 在跑步的時候就任意做吸吐 反正跑步已經夠忙了

3. 當你想知道目前跑步強度的時候 試著看看自己能維持多長的吸吐 每一個踏步都算一拍

距離上次發食譜文應該是好久以前了，大概那麼久

總之最近家裡有了水波爐，做布丁變成一件簡單的事情 (有 Auto Menu 可以選)

所以剩下的只有想吃甚麼口味這個問題

一般的布丁是一顆蛋 加上 200CC 的牛奶 + 糖